Lange Zeit lebte ich in einem Zustand der Überforderung. Ich befand mich in schwierigen Beziehungen, konnte meine eigenen Bedürfnisse nicht spüren und unterdrückte Emotionen. Stress wurde mein ständiger Begleiter.

Doch ein Teil in mir gab nicht auf. Ich suchte – und fand Yoga.

Yoga war für mich mehr als Bewegung: Es war eine ganzheitliche Reise, die Körper, Atem und Geist miteinander verband. Doch irgendwann merkte ich, dass mir noch etwas fehlte. Ich wurde immer dünnhäutiger, mein Nervensystem war dauerhaft in Alarmbereitschaft, alte Themen brachen auf.

„Ich begleite dich auf deinem Weg zu mehr Selbstwahrnehmung, innerer Ruhe und Heilung – mit Körperarbeit, Yoga und traumasensiblen Methoden.“

Mein Weg zur Heilung: Vom Grau ins Licht

Meine Suche führte mich weiter – zur Yogatherapie, Neuro Yoga, traumasensiblem Yoga und körperorientierten Methoden, die auf der Polyvagaltheorie basieren. Ich erkannte, wie tief Körper, Nervensystem und Psyche miteinander verwoben sind und dass echte Heilung von innen heraus entsteht.

Heute weiß ich:
Trauma zeigt sich im Körper – und kann auch dort gelöst werden

Lerne mich kennen

Über mich – Alexandra Gerl & Seelenbegleiterin Raily

„WIR KÖNNEN NUR VON INNEN HERAUS LEBEN.“

Ich bin Alexandra Gerl – pädagogische Fachkraft, Yogalehrerin, Körper- und Bewusstseinscoach und Heilpraktikerin für Psychotherapie (aktuell noch ohne Praxissitz).

Mein eigener Weg führte mich durch herausfordernde Zeiten – Schlafstörungen, Rückenschmerzen und innere Unruhe brachten mich dazu, tiefer nach Antworten zu suchen.

Schon immer faszinierte mich die Frage:
Was formt uns als Menschen?

In meiner Arbeit mit Kindern und Jugendlichen in der Psychiatrie erlebte ich hautnah, wie prägend frühkindliche Erfahrungen sind. Doch ebenso, dass Veränderung und Heilung jederzeit möglich sind – wenn wir uns selbst wahrnehmen und unsere inneren Ressourcen aktivieren.

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Meine Arbeit heute:

Heilung durch Wahrnehmung

Mein Ansatz verbindet die Weisheit des Yoga mit

modernen körperorientierten Methoden.

Ich begleite dich dabei, deine innere Stabilität zu stärken,

Stress abzubauen und ein tieferes

Bewusstsein für dich selbst zu entwickeln.

Ich möchte, dass du:
💛 Dich selbst wahrnimmst – mit allem, was du bist.
💛 Deine Grenzen spürst – um dich sicher und geerdet zu fühlen.
💛 Lernen kannst, mit deiner Energie bewusster umzugehen.
💛 Erkennst, dass du vollkommen bist – mit all deinen Licht- und Schattenseiten.

Denn genau hier, in der Annahme all unserer Anteile, beginnt Heilung.

Mein Ansatz & Philosophie

🧘 Yoga & Körperarbeit – Verbindung von Atmung, Bewegung & Bewusstsein
🧠 Traumasensibles Coaching – Sicherheit im eigenen Körper entwickeln
🔬 Neuro Yoga & Polyvagaltheorie – Stressregulation verstehen & umsetzen
💛 Psychologische Beratung – Unterstützung in schwierigen Lebensphasen

Meine Qualifikationen & Fachbereiche

🧘 Yoga & Körperarbeit

Yoga für mentale Gesundheit

Seit 2011 ... Yogalehrerin (Yoga Vidya)
Yogatherapeutische Zusatzausbildung (Yoga Vidya)
Yin Yoga (Yoga Vidya)
Yoga mit Korrekturen und Spürhilfen
Yoga fürs Herz nach Dean Ornish (Ravi und Claudia Persche, Herz e.V.)
Chakra Yoga (Yoga Vidya)
Thai Yoga Massage (Tobias Frank)
Yin Yoga, Trauma & Depression (Stefanie Arendt)

🧠 Traumasensibles Arbeiten & Neuro Yoga

Polyvagaltheorie & Nervensystem

Neuro Yoga – Traumasensibles Yoga & Polyvagaltheorie (NSTI, Stefanie Maurer)
Neuro Touch – Nervensystem & Körperarbeit (NSTI, Stefanie Maurer)
TSY - Traumasensibles Yoga (Angela Dunemann TSY)
Polyvagal Lab mit Dr. med. Antonia Pfeiffer: Entstehung & Behandlung der Depression aus Sicht der Polyvagaltheorie

💛 Psychologische Beratung & Heilpraktiker für Psychotherapie

Burnout & Stressbewältigung in Donaueschingen

Psychologische Beratung
Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPP-Zulassung)
HPP-Spezialisierung: Ängste & Phobien
Kognitive Verhaltenstherapie (Maraica Pfannendörfer)
Depressive Störungen (Gudrun Nebel & Sabine Lang Thurston)
Burnout-Beratung & Stressbewältigung
Essstörungen & Körpertherapie (Dr. Nicole Justen)
Focusing – Achtsame Körperwahrnehmung als therapeutischer Ansatz

Yoga & Coaching Donaueschingen ✅ Traumasensibles Yoga

Burnout & Stressbewältigung in Donaueschingen

🔹 Zusätzlich bilde ich mich kontinuierlich weiter, um meine Arbeit durch neue Erkenntnisse aus der Psychologie, Körperarbeit und Traumatherapie zu vertiefen.

„Ich teile mein Wissen und meine Erfahrung, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.“

Ich begleite dich mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meinem tiefen Verständnis für die Zusammenhänge von Körper, Geist und Emotionen.

🌿 Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen – zu mehr Selbstannahme, innerer Stabilität und Lebenskraft.

Namasté,
Alexandra