Vom Nervensystem lernen: Wie wir aus der Erstarrung zurück ins Leben finden. Wenn der Körper sich taub anfühlt, Rückzug zum Dauerzustand wird und selbst kleine Entscheidungen zu viel sind – dann stecken wir oft im „dorsalen Vagus“, wie es die Polyvagaltheorie beschreibt. Was hilft? Nicht noch mehr Nachdenken, sondern behutsame Aktivierung. Bewegung. Verbindung. In diesem Artikel zeige ich Dir, warum Aktivität der erste Schritt aus der Erstarrung ist, wie Yoga und Neurobiolo