Gruppentherapie für Frauen in Donaueschingen
Sicherer im Kontakt
Therapeutische Kleingruppe für mehr Sicherheit im Kontakt
Kennst Du das?
Diese Gefühle kennst Du vielleicht
Du möchtest Dich im Kontakt mit anderen freier und sicherer fühlen, doch bestimmte Muster halten Dich zurück.
Ja statt Nein
Du sagst Ja, obwohl Du eigentlich Nein meinst.
Du hältst Dich zurück
Obwohl Du etwas sagen möchtest, schweigst Du oft.
Was andere denken
Du machst Dir viele Gedanken darüber, wie Du auf andere wirkst.
Angst vor Kritik
Kritik oder die Angst, anzuecken, beschäftigen Dich stärker, als Du möchtest.
Das Angebot
Worum es in der Gruppe geht
Mehr bei Dir bleiben
Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen und nicht automatisch zurückstellen.
Weniger Angst vor Bewertung
Gedanken und Befürchtungen besser verstehen und überprüfen.
Dich zeigen und ausprobieren
Nein sagen, Deine Meinung äußern und neue Reaktionen ausprobieren.
Neue Erfahrungen im Kontakt
Erleben, dass Begegnung auch anders möglich sein kann.
Warum Gruppe
Warum gerade eine Gruppe?
Gerade das Feedback der anderen Frauen kann wertvoll sein: Denn wie Du glaubst zu wirken, muss nicht dem entsprechen, wie andere Dich tatsächlich erleben.
Unsicherheit und Ängstlichkeit kann nur dort gelöst werden, wo Sie einmal entstanden ist - im Kontakt.
Du bekommst ehrliches Feedback
Erlebe, wie andere Dich tatsächlich wahrnehmen – statt nur darüber nachzudenken.
Deine Muster werden sichtbar
In Rollenspielen bekommst Du direktes Feedback. Von den anderen, in erster Linie jedoch von Dir selbst.
Du kannst Neues ausprobieren
Übe neue Reaktionen in einem geschützten Rahmen und sammle andere Erfahrungen im Kontakt.
Auf einen Blick
Alle Fakten zur Gruppe
7
Max. Teilnehmerinnen
Kleine, geschützte Gruppe
6
Termine
Wöchentlich, je 120 Min.
60 €
Pro Termin
120 Min.
Ort & Zeit
Donaueschingen, Zeppelinstraße 8
Dienstags · 18:30–20:30 Uhr
Start: 3. November 2026
Für wen?
Für Frauen, die sich im Kontakt sicherer und freier fühlen möchten. Der erste Termin dient dem Kennenlernen und Ankommen – danach entscheidest Du in Ruhe, ob Du bei den weiteren fünf Terminen dabei sein möchtest.
Das sind deine nächsten Schritte
Kennenlerngespräch
15 Min., telefonisch, kostenfrei
Eindruck gewinnen
Von mir, der Gruppe und Arbeit
Entscheidung
In Ruhe teilnehmen und dann entscheiden
Du bekommst einen Eindruck von mir, der Gruppe und unserer gemeinsamen Arbeit. Danach entscheidest Du in Ruhe, ob Du bei den weiteren fünf Terminen dabei sein möchtest.
Deine Begleitung
Alexandra Gerl
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Integrative Begleitung mit KVT, EMDR, Ressourcenarbeit und körperorientierten Methoden
Ich begleite Gruppen achtsam und wertschätzend dabei, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und den eigenen Handlungsspielraum im Kontakt mit anderen zu erweitern.
Was Du mitnehmen wirst
Eigene Muster verstehen
Du erkennst, was in Dir passiert, wenn Du Dich zeigen, abgrenzen oder widersprechen möchtest.
Grenzen wahrnehmen
Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und zu vertreten.
Freier im Kontakt
Du erlebst, dass Begegnung auch anders möglich sein kann – sicherer und freier.
Jetzt starten
Alle Infos auf einen Blick
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Start: 3. November 2026
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Dienstags, 18:30–20:30 Uhr
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Donaueschingen, Zeppelinstraße 8
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6 Termine · max. 7 Frauen
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60 € pro Termin