Yoga Coaching


Hatha Yoga * Yin Yoga * Neuro Yoga


ALLE YOGASTUNDEN FINDEN AB DEM 20.06.2022

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(Erstattung bis zu 80% durch die Krankenkassen)

Präventionskurse "Hatha Yoga mit Yin Yoga Elementen" 


- Mo 16:15: Yoga sanft

- Mo 18:00: Hatha Yoga mit Yin Yoga Elemten

- Di 9:00:  Mit Elementen aus dem Neuro Yoga

- Do 19:00: Hatha Yoga fordernder


Mittwochs und Sonntag finden keine Stunden statt


MO

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9:00

10:30




16:15

17:45





17:15

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18:00

20:30




19:00

20:30





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Yoga hilft!

Studien belegen in der Zwischenzeit die Wirkung des Yoga bei Symptomen wie

  • Unruhe, Stress, Verspannungen
  • Schulter-, Hals- und Rückenschmerzen
  • Entzündungsmarkern im Körper
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen

Die Teilnahme an einem Yogakurs ersetzt keine medizinische Behandlung

Inhalt der Stunden

  • Theroretischer Input je nach Thema
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Sonnengruß je nach Thema
  • Asanas - Yogaübungen (Hatha Yoga + Yin Yoga)
  • Entspannung (Savasana) 
  • Meditation
  • Traumasensible Übungen

Hast du gewusst, dass die Tiefenentspannung den Hypothalamus aktiviert, Hormone und Botenstoffe wie Endorphin ("Glückshormone"), Serotonin und Melatonin ("Schlafhormone") freigesetzt werden? 


Traumasensible Übungen zielen darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen. Sehr zu empfehlen zur Stärkung der Resilienz, hoher Stressanfälligkeit, Ängste und unverarbeitete Themen der Vergangenheit. Hier bekommst Du mehr Infos dazu.


Durch Meditation und Entspannung haben wir einen leichteren Zugang zu unserem präfrontalen Kortex. Ist der präfrontale Kortex aktiv, fällt es leichter bewusste Entscheidungen zu treffen und wir haben Zugang zu unserer Intuition und einem höheren Bewusstsein.

Die Kurse sind nur mit 10 er Karte buchbar. 

Du möchtest "schnuppern"? Kein Problem, dann buche Deine Wunschstunde direkt hier. (Eine Schnupperstunde kostet 15 €)

Du kannst unter folgenden Schwerpunkten auswählen

Hier buchen

Die Yogastunden sind auf max. 8 Teilnehmer begrenzt. 


Für mehr Flexibilität und Autonomie. Die 10 er Karte hat eine Gültigkeit von 8 Wochen. Flexibel einsetzbar. Du kannst bis zu 3x in einer Woche kommen. Bring Dich in Form, seelisch, geistig und körperlich.


Der Kurs Neuro Yoga Prozessarbeit am Samstag zählt nicht zu den flexiblen Stunden. Hier gibt es eine feste Gruppe. Der Neuro Yoga Prozess findet über 5 Wochen statt. Mehr dazu hier.

Hallo, ich bin Alexandra, mit Herz und Seele Yogalehrerin, spirituelle Begleiterin und Körperarbeiterin. Ich freue mich über Deinen Besuch hier auf meiner Homepage. Schau Dich gerne in Ruhe hier um und melde Dich, wenn etwas Spannendes für dich dabei ist.

Namasté Alexandra

Als nächstes kommt:

  • Workshop mit der Energie des Mondes am 10.9.22
  • Termine nach Absprache Körperarbeit und spirituelles Coaching

Meine Angebote

Kursplan

Hatha Yoga * Yin Yoga * Neuro Yoga


Präventionskurse Donaueschingen


Neuro Yoga 

zur Regulation Deines Nervensystems

Neuro Yoga

 in Hüfingen


Workshops

10.9.22

Vollmond, Gesang und Yin Yoga