Yoga Coaching


Hatha Yoga * Yin Yoga * Neuro Yoga

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Yoga hilft!

Studien belegen in der Zwischenzeit die Wirkung des Yoga bei Symptomen wie

  • Unruhe, Stress, Verspannungen
  • Schulter-, Hals- und Rückenschmerzen
  • Entzündungsmarkern im Körper
  • Bluthochdruck
  • Schlafstörungen

Die Teilnahme an einem Yogakurs ersetzt keine medizinische Behandlung

Inhalt der Stunden

  • Theroretischer Input je nach Thema
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Sonnengruß je nach Thema
  • Asanas - Yogaübungen (Hatha Yoga, Yin Yoga, Neuro Yoga)
  • Entspannung (Savasana) 
  • Meditation
  • Traumasensible Übungen

Hast du gewusst, dass die Tiefenentspannung den Hypothalamus aktiviert, Hormone und Botenstoffe wie Endorphin ("Glückshormone"), Serotonin und Melatonin ("Schlafhormone") freigesetzt werden? 


Traumasensible Übungen zielen darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen. Sehr zu empfehlen zur Stärkung der Resilienz, hoher Stressanfälligkeit, Ängste und unverarbeitete Themen der Vergangenheit. Hier bekommst Du mehr Infos dazu.


Durch Meditation und Entspannung haben wir einen leichteren Zugang zu unserem präfrontalen Kortex. Ist der präfrontale Kortex aktiv, fällt es leichter bewusste Entscheidungen zu treffen und wir haben Zugang zu unserer Intuition und einem höheren Bewusstsein.

Die Kurse sind nur mit 10 er Karte buchbar. 

Du möchtest "schnuppern"? Kein Problem, dann buche Deine Wunschstunde direkt hier. (Eine Schnupperstunde kostet 16 €)

Du kannst unter folgenden Schwerpunkten auswählen

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Hallo, ich bin Alexandra, mit Herz und Seele Yogalehrerin, spirituelle Begleiterin und Körperarbeiterin und seit einiger Zeit darf ich das "Ehrliche Mitteilen" nach Gopal mit der Welt teilen.

Ich freue mich über Deinen Besuch hier auf meiner Homepage. Schau Dich gerne in Ruhe hier um und melde Dich, wenn etwas Spannendes für dich dabei ist.

Namasté Alexandra

Als nächstes kommt:

  • HerzLicht, MantraYogaWorkshop am 3.12.22 in Mauenheim
  • Yoga ab dem 12.12.22
  • Einzeltermine nach Absprache
  • NEU: "Ehrliches Mitteilen" in Donaueschingen ab 14.12.22


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Auch als Gutschein erhältlich

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zur Regulation Deines Nervensystems

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Mantrayogastunde

in Mauenheim

am 3.12.22