Kennst du das? Du gibst Impulse, teilst Ideen, ermutigst andere – und am Ende hast du das Gefühl, leer auszugehen?Als hättest du etwas in...

Heilung durch Bewegung und Atmung Atemnot, innere Unruhe, Verspannungen oder das Gefühl, dauerhaft unter Strom zu stehen – viele Menschen...

Vom Nervensystem lernen: Wie wir aus der Erstarrung zurück ins Leben finden. Wenn der Körper sich taub anfühlt, Rückzug zum Dauerzustand wird und selbst kleine Entscheidungen zu viel sind – dann stecken wir oft im „dorsalen Vagus“, wie es die Polyvagaltheorie beschreibt. Was hilft? Nicht noch mehr Nachdenken, sondern behutsame Aktivierung. Bewegung. Verbindung. In diesem Artikel zeige ich Dir, warum Aktivität der erste Schritt aus der Erstarrung ist, wie Yoga und Neurobiologie hier zusammenwir