Alexandra Gerl

Viele Menschen kümmern sich um andere, erfüllen Erwartungen und funktionieren im Alltag – und spüren gleichzeitig, dass etwas zu kurz kommt. Erfahre, warum wir unsere eigenen Bedürfnisse oft übergehen und wie wir wieder mehr Zugang zu ihnen finden können.

Traumatische Erlebnisse können unser Leben tiefgreifend verändern. Vielleicht fühlst du dich gerade überwältigt, unsicher oder emotional erschöpft. Doch es gibt Wege, wie du deine innere Stärke wiederfinden kannst. Resilienz ist kein angeborenes Talent, sondern eine Fähigkeit, die du Schritt für Schritt aufbauen kannst. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit einfachen, praktischen Tipps deine Resilienz nach Trauma stärken kannst. Traumafolgen lassen sich jedoch nicht einfach „wegüben“....

Traumata hinterlassen oft Spuren, die wir nicht nur im Kopf, sondern auch tief im Körper spüren. Vielleicht kennst du das Gefühl, dass sich Angst, Stress oder Überforderung in deinem Körper festsetzen – als ob eine unsichtbare Last auf deinen Schultern liegt. Genau hier setzen somatische Übungen an. Sie helfen dir, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen und die festgehaltenen Spannungen sanft zu lösen. Möchtest du wissen, wie das funktioniert? Dann begleite mich auf dieser Reise zu...