Erkenne Dich Selbst
Alexandra Gerl
Sanftes Yoga gegen Stress – Onlinekurs live via Zoom
ZPP-zertifizierter Yogakurs zur Entspannung & Stressbewältigung – ideal für Einsteiger:innen und Menschen mit flexiblem Alltag
💗 Wer dich begleitet
Seit über 14 Jahren begleite ich Menschen mit Yoga – achtsam, bodenständig und mit viel Herz.
In dieser Zeit durfte ich Hunderte von Teilnehmer:innen unterstützen, die sich nach mehr Ruhe, innerer Balance und einem liebevollen Umgang mit sich selbst gesehnt haben.
Meine Stunden sind sanft, klar und auf das Wesentliche reduziert: achtsame Bewegung, bewusste Atmung und ehrliche Entspannung.
Ich bilde mich regelmäßig weiter – unter anderem im traumasensiblen Yoga, im therapeutischen Yoga und durch die Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Du darfst einfach so kommen, wie du bist. Ich begleite dich ruhig, klar und mit offenem Ohr.
Sanftes Yoga gegen Stress
ZPP-zertifizierter Onlinekurs live via Zoom
Sanfter Ausgleich für Körper und Geist.
Starte deinen Dienstagmorgen mit achtsamer Bewegung, gezielter Atmung und wohltuender Entspannung.
Der Kurs richtet sich an Menschen mit Stressbelastung, Verspannungen oder innerer Unruhe – und an alle, die sich am Vormittag bewusst Zeit für sich nehmen möchten.
Kurs auf einen Blick
Start: Mittwoch, 2. Juli 2025
Dauer: Immer dienstags, 8 x 60 Minuten (Live via Zoom, inkl. Aufzeichnung)
Uhrzeit: 9:30 – 10:30 Uhr
Ort: Live via Zoom
Aufzeichnung: Inklusive
Teilnehmerzahl: 8–14 Personen
Inhalt: Sanftes Hatha-Yoga mit Yin-Elementen und somatischen Übungen
Zertifiziert: ZPP / §20 SGB V
Kosten: 130 € (vorab per Überweisung)
Was dich erwartet
Sanfte Yogastunden für Entspannung & Körperbewusstsein
Somatische Übungen zur Regulation des Nervensystems
Atemtechniken (Pranayama) für innere Balance
Meditationen für mehr Klarheit & Gelassenheit
👉 Live via Zoom – mit Aufzeichnung jeder Stunde
Für wen geeignet?
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Yoga-Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse
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Elternzeitoder Schichtdienst, im Homeoffice Menschen mi
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Verspannungen oder StressbelastungPersonen mit
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Erwachsene mit Wunsch nach mehr Beweglichkeit
🏡 Alle, die gerne zuhause Yoga üben
So funktioniert’s
📧 Anmeldung über das Formular unten
💶 Überweise die Kursgebühr (130 €) – dann ist dein Platz sicher
📅 Einen Tag vor Kursstart bekommst du den Zoom-Link
📹 Du erhältst jede Stunde als Aufzeichnung (nur Kursleitung sichtbar)
📄 Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse nach Kursende