Hatha Yoga mit Yin Yoga Do 17:15

Beschreibung

Was ist Somatisches Yoga in Verbindung mit Hatha & Yin Yoga? Mein ZPP-zertifizierter Yoga-Kurs basiert auf den Prinzipien des Hatha Yoga & Yin Yoga, wird jedoch durch somatische Bewegungen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse erweitert. Diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und dein Körperbewusstsein zu stärken. Durch gezielte Anpassungen der klassischen Hatha & Yin Yoga-Übungen wird das Prinzip der Mühelosigkeit und achtsamen Bewegung integriert. So entsteht eine Praxis, die es dir ermöglicht, deinen Körper individuell wahrzunehmen, anstatt dich an äußeren Formen zu orientieren. Was erwartet dich in diesem Kurs? Du wirst in eine achtsame und traumasensible Praxis eingeführt, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen stärkt. Die Übungen basieren auf den bekannten Hatha & Yin Yoga-Haltungen, werden aber durch somatische Prinzipien angepasst: ✅ Sanfte & intuitive Bewegungen – Du lernst, deinen Körper ohne Druck wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. ✅ Atemtechniken aus dem Hatha Yoga – Unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern innere Ruhe. ✅ Lang gehaltene Yin-Yoga-Haltungen – Werden durch feine, fließende Bewegungen ergänzt, um die Wahrnehmung zu vertiefen. ✅ Individuelle Anpassungen – Jeder Körper ist anders – du findest die Haltung, die für dich funktioniert. ✅ Ein geschützter Raum – Achtsame Anleitung, um dich sicher und unterstützt zu fühlen. ✅ Praktische Werkzeuge für den Alltag – Strategien zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter chronischem Stress und/ oder emotionaler Anspannung leiden und sanfte Wege suchen, um Körper und Geist in Balance zu bringen.