Mittwoch: Somatisches Yoga 😇
„Yoga für dein Nervensystem – sanft, achtsam, tief.“ 💜🌊
Beschreibung
Was ist Somatisches Yoga in Verbindung mit Hatha & Yin Yoga? Mein ZPP-zertifizierter Yoga-Kurs basiert auf den Prinzipien des Hatha Yoga & Yin Yoga, wird jedoch durch somatische Bewegungen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse erweitert. Diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und dein Körperbewusstsein zu stärken. Durch gezielte Anpassungen der klassischen Hatha & Yin Yoga-Übungen wird das Prinzip der Mühelosigkeit und achtsamen Bewegung integriert. So entsteht eine Praxis, die es dir ermöglicht, deinen Körper individuell wahrzunehmen, anstatt dich an äußeren Formen zu orientieren. Was erwartet dich in diesem Kurs? Du wirst in eine achtsame und traumasensible Praxis eingeführt, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen stärkt. Die Übungen basieren auf den bekannten Hatha & Yin Yoga-Haltungen, werden aber durch somatische Prinzipien angepasst: ✅ Sanfte & intuitive Bewegungen – Du lernst, deinen Körper ohne Druck wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. ✅ Atemtechniken aus dem Hatha Yoga – Unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern innere Ruhe. ✅ Lang gehaltene Yin-Yoga-Haltungen – Werden durch feine, fließende Bewegungen ergänzt, um die Wahrnehmung zu vertiefen. ✅ Individuelle Anpassungen – Jeder Körper ist anders – du findest die Haltung, die für dich funktioniert. ✅ Ein geschützter Raum – Achtsame Anleitung, um dich sicher und unterstützt zu fühlen. ✅ Praktische Werkzeuge für den Alltag – Strategien zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter chronischem Stress und/ oder emotionaler Anspannung leiden und sanfte Wege suchen, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Teilnahmebedingungen Yoga-Kurse 1. Anmeldung und Zahlung Die Anmeldung zu einem Kurs erfolgt schriftlich oder per E-Mail. Mit der Anmeldung wird die Kursgebühr in Höhe von 170 € fällig. Die Zahlung erfolgt: * per Überweisung (Kontodaten werden ca. 1 Woche nach der Anmeldung versendet) oder * bar vor Ort nach vorheriger Absprache. Die Anmeldung ist verbindlich. 2. Kursdauer und Teilnahme Die Kurse finden vor Ort in Donaueschingen statt und laufen über mehrere Wochen. Eine Schnupperstunde ist nach vorheriger Rücksprache möglich. Nach Kursbeginn ist ein Ausstieg mit Rückerstattung der Kursgebühr nicht möglich. Versäumte Stunden können im Krankheitsfall oder bei Urlaub in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sofern dort ein Platz frei ist. 3. Stornierung und Ersatz Eine Stornierung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei einer Stornierung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird eine Aufwandsentschädigung von 20 € berechnet, sofern kein Ersatzteilnehmer gestellt wird oder jemand von der Warteliste nachrückt. Teilnehmende können selbst einen Ersatzteilnehmer benennen, oder es wird jemand von der Warteliste eingesetzt – in diesem Fall entfällt die Aufwandsentschädigung. Eine Rückerstattung der Kursgebühr nach Kursbeginn ist ausgeschlossen, außer: * ein Ersatzteilnehmer übernimmt den Platz, oder * es liegt ein nachweislich schwerwiegender, unverschuldeter Grund vor (z. B. ärztlich attestierte Krankheit). 4. Gesundheitshinweise Mit der Anmeldung bestätigen die Teilnehmenden, dass sie körperlich und psychisch gesund sind oder vor Teilnahme ärztlichen Rat eingeholt haben. Die Yoga-Übungen ersetzen keine medizinische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen ist die Kursleiterin vor Kursbeginn zu informieren. 5. Haftung Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleiterin übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden, die durch unsachgemäße Ausführung der Übungen entstehen. Für persönliche Gegenstände wird keine Haftung übernommen.
Kontaktangaben
Alte-Wolterdinger-Straße 72, Donaueschingen, Germany
01626631694
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