Alexandra Gerl
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mehr Ruhe und Klarheit durch Meditation
Meditation ist eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Sie hilft dir, Stress loszulassen, deine Gedanken zu ordnen und neue Energie zu tanken – mitten im Alltag.
Warum Meditation wirkt
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Stress abbauen – senkt den Cortisolspiegel und beruhigt dein Nervensystem.
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Gefühle stabilisieren – fördert innere Ausgeglichenheit und Klarheit.
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Besser schlafen – hilft, leichter zur Ruhe zu kommen.
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Gesundheit stärken – wirkt positiv auf Blutdruck, Immunsystem und Herz-Kreislauf.
(Quellen: Harvard Medical School, Mayo Clinic, NCCIH)
Deine Meditation bei mir
Zwischen den Yogastunden biete ich eine 15-minütige Meditation an.
Sie ist freiwillig und eine wertvolle Ergänzung zur Yogapraxis.
Du brauchst nichts vorzubereiten – nur dich selbst und die Bereitschaft, dir einen Moment des Gewahrseins zu schenken.
Teilnahme
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Keine Anmeldung nötig.
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Einfach nach der Yogastunde eine 1/4 Stunde länger bleiben oder vor der Yogastunde 1/4 Stunde früher kommen.
Du möchtest die Meditation ausprobieren oder hast Fragen?