Mehr Ruhe und Klarheit durch Meditation
Meditation ist eine Einladung, ganz bei dir anzukommen.
Sie hilft dir, Stress loszulassen, deine Gedanken zu ordnen und neue Energie zu tanken – mitten im Alltag.
Warum Meditation wirkt
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Stress abbauen – senkt den Cortisolspiegel und beruhigt dein Nervensystem.
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Gefühle stabilisieren – fördert innere Ausgeglichenheit und Klarheit.
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Besser schlafen – hilft, leichter zur Ruhe zu kommen.
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Gesundheit stärken – wirkt positiv auf Blutdruck, Immunsystem und Herz-Kreislauf.
(Quellen: Harvard Medical School, Mayo Clinic, NCCIH)
Deine Meditation bei mir
Zwischen den Yogastunden biete ich eine 15-minütige Meditation an.
Sie ist freiwillig und eine wertvolle Ergänzung zur Yogapraxis.
Du brauchst nichts vorzubereiten – nur dich selbst und die Bereitschaft, dir einen Moment des Gewahrseins zu schenken.
Teilnahme
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Keine Anmeldung nötig.
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Einfach nach der Yogastunde eine 1/4 Stunde länger bleiben oder vor der Yogastunde 1/4 Stunde früher kommen.
Du möchtest die Meditation ausprobieren oder hast Fragen?