Mit wem ich arbeite
Du musst nicht „krank genug“ sein, um Unterstützung zu verdienen – und du musst auch nicht alles alleine schaffen.
Ich arbeite mit Erwachsenen, die merken, dass etwas aus der Balance geraten ist: emotional, körperlich oder im Alltag.
Mein Schwerpunkt liegt auf der Begleitung bei Erschöpfung, innerem Druck, emotionaler Überforderung und Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen.
In meiner Praxis in Donaueschingen biete ich psychotherapeutische Begleitung als Heilpraktikerin für Psychotherapie an – respektvoll, zugewandt und in deinem Tempo.
Wenn alles zu viel wird: Stress, Erschöpfung & Funktionieren im Alltag
Du passt dich an, funktionierst, machst weiter – aber innerlich bist du erschöpft. Typische Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind zum Beispiel:
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dauerhafte Erschöpfung, „Ausgebranntsein“, innere Leere
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ständiges Grübeln, Selbstkritik, schlechtes Gewissen
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hohe Anforderungen an dich selbst, Perfektionismus
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Schlafprobleme, innere Unruhe, körperliche Anspannung
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das Gefühl, nur noch zu funktionieren statt zu leben
Wir schauen gemeinsam, wo dein Nervensystem dauerhaft überlastet ist und wie du Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und echte Erholung aufbauen kannst.
Emotionale Überforderung, Sensibilität & starke Gefühle
Vielleicht nimmst du vieles intensiver wahr als andere. Oder deine Gefühle kommen dir „zu viel“ vor – für dich selbst oder für dein Umfeld:
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schnelle Überforderung in sozialen oder lauten Situationen
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starke emotionale Reaktionen (z. B. Wut, Scham, Angst, Traurigkeit)
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Schwierigkeiten, eigene Grenzen wahrzunehmen oder zu halten
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das Gefühl, „zu empfindlich“ oder „falsch“ zu sein
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Schwierigkeiten, dich zu regulieren, nachdem etwas dich getriggert hat
Hier lernst du, deine Sensibilität nicht als Fehler zu bewerten, sondern als Hinweis darauf, was dein System braucht. Schritt für Schritt findest du Wege, dich selbst wieder zu regulieren und in Balance zu kommen.
Folgen belastender Erfahrungen & Trauma
Belastende oder traumatische Erfahrungen müssen nicht „groß“ aussehen, um Spuren zu hinterlassen. Viele Menschen melden sich bei mir mit:
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anhaltender innerer Anspannung oder Alarmzustand
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Erinnerungen oder Bilder, die immer wieder hochkommen
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Überreaktionen auf bestimmte Situationen oder Menschen (Trigger)
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das Gefühl, innerlich wie „abgespalten“ oder gar nicht richtig da zu sein
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Schwierigkeiten, zu vertrauen – auch sich selbst gegenüber
In der traumasensiblen, körperorientierten Arbeit unterstütze ich dich dabei, dein Nervensystem zu stabilisieren und mehr innere Sicherheit zu entwickeln. Dabei arbeite ich mit behutsamen Methoden, die helfen, belastende Erfahrungen schrittweise zu verarbeiten und im Heute besser mit ihnen umzugehen.
Ich mache keine „Schnellprogramme“, sondern arbeite behutsam, ressourcenorientiert und im klaren Rahmen.
Lebensübergänge, Krisen & Neuorientierung
Manchmal ist es kein „Trauma“, sondern einfach zu viel Veränderung auf einmal:
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Trennung, Verlust, Abschied
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belastende Familiensituationen
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berufliche Umbrüche oder Überforderung
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das Gefühl, nicht mehr zu wissen, wie es weitergehen soll
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Sinnfragen: „War es das?“, „Wer bin ich eigentlich noch?“
Hier geht es darum, deinen inneren Boden in einer unsicheren Phase zu stabilisieren, Orientierung zu finden und Entscheidungen aus mehr Klarheit statt aus Panik oder Erstarrung zu treffen.
Wie die Zusammenarbeit aussieht
Jede Begleitung ist individuell – und orientiert sich an dem, was du gerade brauchst. Wenn du genauer wissen möchtest, wie ich arbeite und welche Methoden ich nutze, findest du hier mehr Informationen:
Für wen mein Angebot nicht passend ist
Es ist wichtig, klar zu sein, wo meine Arbeit Grenzen hat.
Mein Angebot ist nicht geeignet, wenn:
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eine akute psychiatrische Krise vorliegt (z. B. akute Suizidalität, Psychose)
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eine schwere Alkohol- oder Drogenabhängigkeit im Vordergrund steht
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eine stationäre oder teilstationäre Behandlung medizinisch angezeigt ist
In diesen Fällen wende dich bitte an:
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deinen Hausarzt / deine Hausärztin oder deiner Fachärztin bzw. deinem Facharzt für Psychiatrie
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den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117, Deutschland)
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in akuten Notfällen: Notruf 112
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psychiatrische Kliniken oder Krisendienste deiner Region
Gerne kann meine Begleitung später ergänzend zu anderen Behandlungen sinnvoll sein – aber eine notwendige medizinische oder stationäre Behandlung ersetzt sie nicht.
Passt das für dich?
Wenn du dich in einem oder mehreren Punkten wiedererkennst, könnte meine Arbeit gut zu dir passen.
Im Erstgespräch klären wir in Ruhe:
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deine aktuelle Situation und dein Anliegen
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ob mein Angebot fachlich und menschlich zu dir passt
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wie ein möglicher gemeinsamer Weg aussehen kann
Nächster Schritt:
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch