Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum.
In diesem Raum entstehen neue Möglichkeiten:
zu fühlen, zu denken, zu handeln.
Diesen Raum erforschen wir gemeinsam – in deinem Tempo.
Es geht nicht darum, dich zu verändern.
Sondern darum, wieder in dir selbst anzukommen.
Wenn du den Raum in dir bewohnst, wird es ruhig.
Wenn du aufhörst, dich zu drängen und beginnst wahrzunehmen,
was da ist, öffnet sich Raum in dir.
Dort entsteht Sicherheit.
Und daraus Entspannung.
Diesen Raum zu öffnen ist Teil jeder therapeutischen Arbeit – ob in der kognitiven, körperorientierten oder traumasensiblen Psychotherapie.
Therapeutische Ansätze & Psychotherapie-Methoden
in Donaueschingen
In meiner Psychotherapie in Donaueschingen kombiniere ich verschiedene therapeutische Ansätze – immer abgestimmt auf dein Anliegen und dein Tempo.
Ziel ist, dass du dein Nervensystem besser verstehst, dich sicherer fühlst und innere Stabilität gewinnst.
Ich arbeite mit EMDR, kognitiver Verhaltenstherapie (KVT), achtsamkeitsbasierten Methoden und körperorientierter Psychotherapie – wissenschaftlich fundiert und traumasensibel.
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Manchmal beginnt Veränderung im Körper
Viele Prozesse beginnen im Körper: Wenn du lernst, Anspannung wahrzunehmen und zu lösen, kann sich auch emotional etwas verändern.
Erdungs-, Grenz- und Zentrumsübungen sind fester Bestandteil meiner körperorientierten Psychotherapie. Sie fördern Stabilität, Präsenz und innere Regulation und können bei Bedarf auch in Form von Yoga oder achtsamer Bewegung weiter vertieft werden.
Die körperliche Arbeit ersetzt keine Therapie, sondern erweitert sie – damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch gespürt werden kann.
Individuell & im eigenen Tempo
Welche Methode wir in deiner Begleitung einsetzen, ergibt sich aus deinem Anliegen und nicht aus einem festen Schema. Jeder Mensch reagiert anders, und meine Aufgabe ist es, dich so zu begleiten, dass du dich sicher und verstanden fühlst.
Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich, dich kennenzulernen.
Vereinbare hier dein Erstgespräch – vor Ort in Donaueschingen oder online.