Arbeitsweise & therapeutische Haltung
Psychotherapie in Donaueschingen und online
In meiner psychotherapeutischen Arbeit verbinde ich EMDR, Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), körperorientierte Methoden und achtsamkeitsbasierte Ansätze – immer abgestimmt auf Dein Anliegen und Dein individuelles Tempo.
Ziel ist nicht nur, Symptome zu verstehen. Ziel ist, wieder mehr Zugang zu Dir selbst zu finden, innere Sicherheit aufzubauen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Dabei stehen nicht einzelne Methoden im Mittelpunkt, sondern die Frage, was Dich auf Deinem Weg am besten unterstützt.
Meine Arbeit ist wissenschaftlich fundiert, traumasensibel und orientiert sich an den Zusammenhängen von Nervensystem, Körper, Gefühlen und Gedanken.
Wieder in Kontakt mit Dir selbst kommen
Belastende Erfahrungen hinterlassen nicht nur Erinnerungen. Sie können sich auch im Nervensystem, im Körpererleben und in unseren automatischen Reaktionsmustern widerspiegeln.
Manchmal entsteht dadurch das Gefühl, ständig angespannt zu sein, innerlich auf Alarm zu reagieren oder nie wirklich zur Ruhe zu kommen. Andere Menschen erleben eher Rückzug, Erschöpfung oder das Gefühl, wie abgeschnitten von sich selbst zu sein.
In meiner Arbeit interessiert mich deshalb nicht nur das Symptom, sondern auch die Frage:
Was versucht Dein Nervensystem gerade aufrechtzuerhalten oder zu schützen?
Viele Reaktionen, die heute belastend wirken, waren ursprünglich sinnvolle Anpassungen an schwierige Situationen. Sie haben einmal geholfen, mit Überforderung, Verletzungen oder Unsicherheit umzugehen.
Therapeutische Begleitung bedeutet für mich, einen Raum zu schaffen, in dem diese Muster achtsam wahrgenommen werden können – ohne sie zu bekämpfen oder zu bewerten.
Dabei beziehen wir Körperwahrnehmung, Gefühle, Gedanken und biografische Erfahrungen mit ein.
Schritt für Schritt kann Dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen und lernen, Anspannung wieder loszulassen.
Es geht nicht darum, ein anderer Mensch zu werden.
Es geht darum, wieder mehr Zugang zu dem zu bekommen, was bereits in Dir angelegt ist: innere Stabilität, Selbstkontakt, Lebendigkeit und die Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen mit Dir selbst verbunden zu bleiben.
Es gibt verschiedene Wege, diesen Prozess zu unterstützen. Die Methoden, die ich dabei nutze, stelle ich Dir hier näher vor.
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Sicherheit entsteht durch Erfahrung
Viele Prozesse beginnen im Körper: Wenn du lernst, Anspannung wahrzunehmen und zu lösen, kann sich auch emotional etwas verändern.
Erdungs-, Grenz- und Zentrumsübungen sind fester Bestandteil meiner körperorientierten Psychotherapie. Sie fördern Stabilität, Präsenz und innere Regulation und können bei Bedarf auch in Form von Yogaasanas oder achtsamer Bewegung weiter vertieft werden.
Die körperliche Arbeit ersetzt keine Therapie, sondern erweitert sie – damit Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch gespürt werden kann.
Individuell & im eigenen Tempo
Welche Methode wir in deiner Begleitung einsetzen, ergibt sich aus deinem Anliegen und nicht aus einem festen Schema. Jeder Mensch reagiert anders, und meine Aufgabe ist es, dich so zu begleiten, dass du dich sicher und verstanden fühlst.
Wenn du dich angesprochen fühlst, freue ich mich, dich kennenzulernen.
Vereinbare hier dein Erstgespräch, vor Ort in Donaueschingen oder online.