Donnerstags 17:15 Uhr
„Yoga für dein Nervensystem – sanft, achtsam, tief.“
Beschreibung
Was ist Somatisches Yoga in Verbindung mit Hatha & Yin Yoga? Mein ZPP-zertifizierter Yoga-Kurs basiert auf den Prinzipien des Hatha Yoga & Yin Yoga, wird jedoch durch somatische Bewegungen und neurowissenschaftliche Erkenntnisse erweitert. Diese Praxis hilft dir, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und dein Körperbewusstsein zu stärken. Durch gezielte Anpassungen der klassischen Hatha & Yin Yoga-Übungen wird das Prinzip der Mühelosigkeit und achtsamen Bewegung integriert. So entsteht eine Praxis, die es dir ermöglicht, deinen Körper individuell wahrzunehmen, anstatt dich an äußeren Formen zu orientieren. Was erwartet dich in diesem Kurs? Du wirst in eine achtsame und traumasensible Praxis eingeführt, die Körper, Geist und Emotionen gleichermaßen stärkt. Die Übungen basieren auf den bekannten Hatha & Yin Yoga-Haltungen, werden aber durch somatische Prinzipien angepasst: ✅ Sanfte & intuitive Bewegungen – Du lernst, deinen Körper ohne Druck wahrzunehmen und Spannungen zu lösen. ✅ Atemtechniken aus dem Hatha Yoga – Unterstützen die Beruhigung des Nervensystems und fördern innere Ruhe. ✅ Lang gehaltene Yin-Yoga-Haltungen – Werden durch feine, fließende Bewegungen ergänzt, um die Wahrnehmung zu vertiefen. ✅ Individuelle Anpassungen – Jeder Körper ist anders – du findest die Haltung, die für dich funktioniert. ✅ Ein geschützter Raum – Achtsame Anleitung, um dich sicher und unterstützt zu fühlen. ✅ Praktische Werkzeuge für den Alltag – Strategien zur Stressbewältigung und Förderung der Resilienz. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die unter chronischem Stress und/ oder emotionaler Anspannung leiden und sanfte Wege suchen, um Körper und Geist in Balance zu bringen.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
1. Anmeldung und Zahlung Die Anmeldung zu einem Kurs erfolgt schriftlich oder per E-Mail und ist verbindlich. Nach Erhalt der Rechnung wird die ausgewiesene Kursgebühr fällig. Die Zahlung erfolgt wahlweise: per Überweisung (die Kontodaten werden in der Regel innerhalb einer Woche nach Anmeldung übermittelt) oder bar vor Ort nach vorheriger Absprache. 2. Kursdauer und Teilnahme Die Kursdauer richtet sich nach der jeweiligen Kursart. Eine Schnupperstunde ist nach vorheriger Rücksprache möglich. Ein Ausstieg nach Kursbeginn mit Rückerstattung der Kursgebühr ist ausgeschlossen. Versäumte Stunden können bei Krankheit oder Urlaub in einem anderen Kurs nachgeholt werden, sofern dort ein freier Platz vorhanden ist. Ein Anspruch auf Nachholen besteht nicht. 3. Stornierung und Ersatz Eine Stornierung ist bis 7 Tage vor Kursbeginn kostenfrei möglich. Bei einer Stornierung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn wird eine Aufwandsentschädigung von 20 € berechnet, sofern kein Ersatzteilnehmer gestellt wird oder niemand von der Warteliste nachrückt. Teilnehmende können selbst einen Ersatzteilnehmer benennen oder es rückt eine Person von der Warteliste nach. In diesem Fall entfällt die Aufwandsentschädigung. Eine Rückerstattung der Kursgebühr nach Kursbeginn ist ausgeschlossen, außer: *ein Ersatzteilnehmer übernimmt den Platz oder *es liegt ein nachweislich schwerwiegender, unverschuldeter Grund vor (z. B. ärztlich attestierte Krankheit). 4. Gesundheitshinweise Mit der Anmeldung bestätigen die Teilnehmenden, dass sie körperlich und psychisch in der Lage sind, am Kurs teilzunehmen, oder vorab ärztlichen Rat eingeholt haben. Die angebotenen Yoga-Übungen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Einschränkungen ist die Kursleiterin vor Kursbeginn zu informieren. 5. Haftung Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Kursleiterin übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Schäden, die durch unsachgemäße oder eigenverantwortliche Ausführung der Übungen entstehen. Für mitgebrachte persönliche Gegenstände wird keine Haftung übernommen. 6. Teilnahmebescheinigung und Kostenerstattung Teilnahmebescheinigungen werden nach Abschluss des Kurses ausgestellt. Diese können von den Teilnehmenden bei ihrer gesetzlichen Krankenkasse zur Kostenerstattung eingereicht werden. Die Höhe der Erstattung liegt im Verantwortungsbereich der jeweiligen Krankenkasse.
Kontaktangaben
Zeppelinstraße 8, Donaueschingen, Germany
01626631694
kontakt@alexandragerl.de