Druck, Unruhe und das Gefühl, nirgends wirklich anzukommen.
Angst und Anspannung werden zur täglichen Begleitung.
Psychotherapie in Donaueschingen
bei Stress, Überforderung und Traumafolgen
Komme zurück in Deine Präsenz, spüre Deine Grenzen
und lebe aus Deiner Mitte.
Ich begleite Dich mit Psychotherapie, kognitiver Verhaltenstherapie, EMDR und körperorientierter Arbeit in Donaueschingen und online, damit Du innere Ruhe, Stabilität und Selbstvertrauen wieder spüren kannst.
Wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät,
zeigt sich das oft körperlich, emotional oder im Denken.
Angst, Anspannung oder Erschöpfung sind dabei keine Schwäche, sondern der Versuch deines Nervensystems, dich zu schützen.
In der Begleitung entsteht Raum, diese Signale wahrzunehmen und Schritt für Schritt wieder zu regulieren – behutsam und ohne Druck.
Manche Menschen erleben diese Anspannung auch sehr körperlich, z. B. durch Schwindel oder innere Unruhe trotz unauffälliger Befunde.
Diese Formen begleite ich sowohl im Einzelsetting als auch in strukturierten Gruppen –
aktuell zum Thema Grenzen setzen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Ich begleite Klientinnen und Klienten aus Donaueschingen und Umgebung mit Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz, basierend auf EMDR, kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und körperorientierten Methoden, die Körper und Gefühl gleichermaßen einbeziehen.
Körperliche Stresssymptome
Wenn seelische Anspannung keine Entlastung findet, zeigt sich das oft in Erschöpfung, Schmerzen oder Schwindel.
Innere Unruhe
Herzklopfen in bestimmten Situation, komisches Bauchgefühl, innerlich zittrig, ständiges Grübeln kosten zu viel Kraft und Energie. Ich zeige Dir, wie Dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Hohe Triggerempfindlichkeit
Wenn alte Wunden berührt werden, reagiert das Nervensystem stark.
Ziel ist, innere Sicherheit auch in Reizen zu halten.
Schlafschwierigkeiten
Wenn dein Körper nicht abschaltet, bleibt auch der Schlaf flach.
Durch Regulation und Körperarbeit findet dein System Ruhe.
Soziale Unsicherheit
Frühe Verletzungen können Nähe unsicher machen. Misstrauen und eine Disbalance zwischen Nähe und Distanz kann entstehen. Lass uns gemeinsam hinschauen
Überanpassung
Wenn du dich ständig nach anderen richtest, missachtest Du Deine eigenen Bedürfnisse. Gemeinsam schauen wir, was Du wirklich brauchst.
Menschen die zu mir in die Praxis kommen, ob aus Donaueschingen oder online, erleben dass ihre Symptome Ausdruck von Überforderung oder alten Belastungen sind.
Was Du von der Begleitung erwarten kannst
GANZHEITLICHKEIT
Körperorientierte Psychotherapie,
kognitive Verhaltenstherapie, Körpertherapie & EMDR
in Donaueschingen
Wenn Menschen zu mir kommen, liegt oft bereits ein langer Leidensweg hinter ihnen. Viele fühlen sich erschöpft, überfordert oder haben schon verschiedene Wege ausprobiert.
Zu Beginn jeder Sitzung nehmen wir uns Zeit zum Ankommen. Anschließend wenden wir uns dem zu, was gerade belastet: Ängsten, innerer Unruhe, belastenden Erfahrungen oder einschränkenden Gedankenmustern.
Es geht nicht darum, etwas wegzudrücken. Vielmehr schaffen wir Raum für das, was gesehen, verstanden und verarbeitet werden möchte.
Dabei unterstütze ich Sie unter anderem dabei:
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innere Zustände wahrzunehmen
-
das Nervensystem zu regulieren
-
Gefühle besser zu verstehen
-
wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen
Wir arbeiten Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
Wenn du besser verstehen möchtest, mit welchen Methoden ich arbeite
und wie diese Ansätze dich auf deinem Weg unterstützen können,
findest du auf der Seite Arbeitsweise & therapeutische Ansätze eine genauere Beschreibung.
Im Kern aber geht es immer um dasselbe:
Wahrnehmen, was da ist.
In dir landen.
Von dort weitergehen.
Du hast Fragen zu mir? Dann schau hier
Psychologische Impulse für den Alltag
In meinem Blog findest Du verständliche Informationen, praktische Übungen und psychologisches Hintergrundwissen zu Themen wie Selbstwert, Grenzen, Bedürfnissen, Angst, Trauma und Nervensystemregulation.
Die Artikel sollen Dich dabei unterstützen, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Impulse für Deinen Alltag mitzunehmen.
📰 Eigene Bedürfnisse erkennen
Warum wir unsere Bedürfnisse oft übergehen und wie wir wieder mehr Zugang zu ihnen finden können.
📰 Angst verstehen
Wie Angst entsteht und welche Rolle das Nervensystem dabei spielt.
📰 Resilienz stärken
Wie innere Stabilität auch in belastenden Zeiten wachsen kann.
Vereinbare hier Dein unverbindliches und kostenloses Erstgespräch. Hier klären wir Dein Anliegen.
Wenn du wissen möchtest, für wen meine Arbeit besonders geeignet ist, erfährst du hier mehr: Mit wem ich arbeite
Mit der Zeit verändert sich oft etwas Grundlegendes – mehr Sicherheit, mehr innere Ruhe.
Was entstehen kann:
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Dass du dich innerlich stabiler und sicherer fühlst.
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Dass du mit Stress, Emotionen und Triggern bewusster umgehen kannst – statt von ihnen überrollt zu werden.
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Dass dein Nervensystem zur Ruhe findet und du deine Energie Schritt für Schritt wieder aufbaust.
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Dass du dich lebendiger, klarer und verbundener mit dir selbst erlebst.
„Heilung beginnt dort, wo wir aufhören, uns zu verurteilen – und beginnen, uns zu verstehen.“
Wenn du mehr über meine Haltung und meinen therapeutischen Weg erfahren möchtest, findest du hier mehr über mich.
So kannst du starten:
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Kostenloses Kennenlerngespräch: (ca. 20 Min., telefonisch, unverbindlich): Wir besprechen dein Anliegen und klären, ob meine Begleitung zu dir passt
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Therapiesitzung in der Praxis oder online. Du lernst meine Arbeitsweise kennen und wir legen erste Schritte fest. Praxiszeiten: Nach Vereinbarung
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Begleitende Sitzungen. Im individuellen Rhythmus, angepasst an dein Tempo und deine Bedürfnisse.
Die Abrechnung erfolgt als Selbstzahlerin / Selbstzahler.
Private Krankenversicherungen erstatten die Kosten teilweise – bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung.
Du bist unsicher, ob therapeutische Begleitung für dich passt? Dann vereinbare gleich jetzt ein Gespräch mit mir.
Online-Psychotherapie
Die Online-Psychotherapie ist eine gute Möglichkeit, wenn du nicht in Donaueschingen wohnst oder lieber in deinem vertrauten Umfeld bleibst.
Auch online arbeite ich mit körperorientierten und EMDR-Elementen, angepasst an den digitalen Raum.
Wie ein Erstgespräch abläuft
Ein erstes Gespräch dient dazu, in Ruhe zu schauen, was Dich belastet und ob meine Begleitung für Dich passend ist.
• Termin einfach online über meinen Kalender buchen
• Dauer des Gesprächs: ca. 20 Minuten
• Wir klären gemeinsam Dein Anliegen
• Danach entscheidest Du in Ruhe, ob Du weiterarbeiten möchtest