Psychotherapie in Donaueschingen
Wenn Ängste, Erschöpfung oder belastende Erfahrungen Dein Leben zunehmend bestimmen
Vielleicht funktionierst Du im Alltag noch und merkst gleichzeitig, dass Dich innere Unruhe, Ängste, Erschöpfung oder wiederkehrende Gedanken und Gefühle immer mehr Kraft kosten.
In meiner Praxis begleite ich Dich dabei, zu verstehen, was hinter Deinen Beschwerden steht, belastende Muster zu verändern und wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu entwickeln.
Dabei verbinde ich Kognitive Verhaltenstherapie, EMDR und Focusing mit Ressourcenarbeit, Achtsamkeit und körperorientierten Methoden. Welche Zugänge wir nutzen, richtet sich nach Deinem Anliegen und Deinem individuellen Prozess.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Ich begleite Klientinnen und Klienten aus Donaueschingen und Umgebung mit Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz, basierend auf EMDR, kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und körperorientierten Methoden, die Körper und Gefühl gleichermaßen einbeziehen.
Wenn seelische Anspannung keine Entlastung findet, zeigt sich das oft in Erschöpfung, Schmerzen oder Schwindel.
Herzklopfen in bestimmten Situation, komisches Bauchgefühl, innerlich zittrig, ständiges Grübeln kosten zu viel Kraft und Energie. Ich zeige Dir, wie Dein Nervensystem zur Ruhe kommt.
Wenn alte Wunden berührt werden, reagiert das Nervensystem stark.
Ziel ist, innere Sicherheit auch in Reizen zu halten.
Wenn dein Körper nicht abschaltet, bleibt auch der Schlaf flach.
Durch Regulation und Körperarbeit findet dein System Ruhe.
Frühe Verletzungen können Nähe unsicher machen. Misstrauen und eine Disbalance zwischen Nähe und Distanz kann entstehen. Lass uns gemeinsam hinschauen
Wenn du dich ständig nach anderen richtest, missachtest Du Deine eigenen Bedürfnisse. Gemeinsam schauen wir, was Du wirklich brauchst.
Was Du von der Begleitung erwarten kannst
Körperorientierte Psychotherapie, Kognitive Verhaltenstherapie (KVT), EMDR und ressourcenorientierte Methoden
Zu Beginn schauen wir gemeinsam darauf, was Dich aktuell belastet und welche Faktoren dabei eine Rolle spielen. Daraus entwickeln wir konkrete Ziele für die Therapie.
Je nach Anliegen verbinde ich unterschiedliche therapeutische Methoden und orientiere mich dabei an Deiner aktuellen Situation, Deinem Tempo und dem, was Dich im Alltag wirklich weiterbringt.
Was in der Therapie entstehen kann:
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Dass du dich innerlich stabiler und sicherer fühlst.
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Dass du mit Stress, Emotionen und Triggern bewusster umgehen kannst – statt von ihnen überrollt zu werden.
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Dass dein Nervensystem zur Ruhe findet und du deine Energie Schritt für Schritt wieder aufbaust.
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Dass du dich lebendiger, klarer und verbundener mit dir selbst erlebst.
„Veränderung beginnt dort, wo wir aufhören, uns zu verurteilen und beginnen, uns zu verstehen.“
Wenn du mehr über meine Haltung und meinen therapeutischen Weg erfahren möchtest, findest du hier mehr über mich.
Online-Psychotherapie
Die Online-Psychotherapie ist eine gute Möglichkeit, wenn du nicht in Donaueschingen wohnst oder lieber in deinem vertrauten Umfeld bleibst.
Auch online arbeite ich mit körperorientierten und EMDR-Elementen, angepasst an den digitalen Raum.
So kannst du starten:
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Kostenloses Kennenlerngespräch: (ca. 15 Min., telefonisch, unverbindlich): Wir besprechen dein Anliegen und klären, ob meine Begleitung zu dir passt
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Therapiesitzung in der Praxis oder online: Wir greifen Dein Anliegen konkret auf, klären erste Ziele und beginnen mit der therapeutischen Arbeit.
Praxiszeiten: nach Vereinbarung -
Weitere Sitzungen: Die weitere Begleitung orientiert sich an Deinem Anliegen, Deinen Zielen und dem, was sich im therapeutischen Prozess zeigt.
Die Abrechnung erfolgt als Selbstzahlerin / Selbstzahler.
Private Krankenversicherungen erstatten die Kosten teilweise – bitte erkundige dich vorab bei deiner Versicherung.
Stimmen aus der Praxis
Isabell
Schon nach wenigen Sitzungen habe ich wertvolle Impulse und praktische Werkzeuge für meinen Alltag mitgenommen. Besonders die Körperarbeit hat mir geholfen, wieder Zugang zu meiner inneren Kraft zu finden und mehr Sicherheit in mir selbst zu spüren. Ich habe mich jederzeit gut begleitet und verstanden gefühlt.“
Sibylle
In der Praxis von Alexandra habe ich mich sofort hervorragend aufgehoben gefühlt. Die Atmosphäre ist warm und vertrauensvoll und jede Sitzung verläuft sehr einfühlsam und professionell. Alexandra nimmt sich viel Zeit, hört aufmerksam zu und gibt hilfreiche praxisnahe Anregungen, die mir geholfen haben, wieder Stärke aus meiner Mitte zu finden. Ich danke Alexandra sehr für Ihre tolle Unterstützung, die von Herzen kommt!
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