EMDR in Donaueschingen
Belastende Erfahrungen wirken nicht nur in Gedanken nach. Sie können sich auch in Gefühlen, Körperreaktionen und Verhaltensmustern zeigen.
In meiner Praxis für Psychotherapie in Donaueschingen begleite ich Menschen, die unter den Folgen belastender Erfahrungen, anhaltendem Stress, Ängsten oder
emotionaler Überforderung leiden.
Wenn der Verstand loslassen möchte
Viele Menschen kommen in die Praxis und sagen:
„Eigentlich weiß ich, dass es vorbei ist. Aber es fühlt sich nicht so an.“
Ob prägende Kindheitserfahrungen, schwierige Beziehungserfahrungen, Verluste oder andere einschneidende Erlebnisse – manchmal reagiert das Nervensystem noch lange, nachdem die Situation vorbei ist.
Vielleicht kennst Du das Gefühl, dass bestimmte Erfahrungen noch immer Einfluss auf Dein Leben haben.
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Du reagierst stärker, als Du es möchtest.
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Bestimmte Situationen lösen Gefühle aus, die sich größer anfühlen, als sie eigentlich sein sollten.
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Oder Du merkst, dass Du längst verstanden hast, was passiert ist – und dennoch bleibt etwas in Dir angespannt.
EMDR kann dabei unterstützen, Erlebtes neu einzuordnen und im Nervensystem zu integrieren.
Wann EMDR hilfreich sein kann
EMDR wird häufig eingesetzt, wenn einschneidende Erlebnisse bis heute Einfluss auf das Leben haben.
Das kann sich ganz unterschiedlich zeigen. Manche Menschen reagieren in bestimmten Situationen stärker als sie möchten.
Andere fühlen sich schnell überfordert, haben Schwierigkeiten Grenzen zu setzen oder bemerken, dass Vergangenes noch immer präsent ist.
Meine Arbeitsweise
In meiner Praxis in Donaueschingen verbinde ich EMDR mit weiteren therapeutischen Ansätzen.
Gerade bei einschneidenden Erfahrungen geht es nicht nur darum, Vergangenes zu verarbeiten. Ebenso wichtig ist es, wieder mehr Sicherheit, Orientierung und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln.
Dabei steht nicht nur die Belastung im Mittelpunkt, sondern auch die Frage:
Was hilft Dir, wieder mehr Stabilität zu entwickeln?
Gerade bei Traumafolgen ist eine sorgfältige Stabilisierung ein wichtiger Bestandteil der therapeutischen Arbeit.
Deshalb geht es nicht darum, möglichst schnell belastende Erfahrungen zu bearbeiten. Oft ist es zunächst wichtig, wieder mehr Sicherheit und Stabilität zu entwickeln.
Erst darauf kann eine tiefergehende Verarbeitung aufbauen.
EMDR und das Nervensystem
Manche Erfahrungen sind nicht einfach vorbei, nur weil Zeit vergangen ist.
Der Verstand versteht vielleicht längst, dass keine Gefahr mehr besteht. Der Körper reagiert jedoch weiterhin mit Anspannung, Wachsamkeit oder Rückzug.
In der therapeutischen Arbeit geht es deshalb nicht darum, Erinnerungen wegzumachen oder Gefühle zu unterdrücken. Vielmehr kann EMDR dabei unterstützen, belastende Erfahrungen so zu verarbeiten, dass sie ihren Einfluss auf das Erleben im Hier und Jetzt verlieren.
Dadurch kann es leichter werden, auf Situationen im Hier und Jetzt zu reagieren, statt immer wieder von alten Erfahrungen beeinflusst zu werden.
Was ist EMDR?
EMDR steht für:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(Desensibilisierung und Verarbeitung durch bilaterale Stimulation)
EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich für die Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde.
EMDR unterstützt die Verarbeitung belastender Erfahrungen mithilfe bilateraler Stimulation, beispielsweise durch Augenbewegungen, Töne oder Berührungsreize.
Viele Menschen erleben im Verlauf des Prozesses, dass belastende Erinnerungen an Intensität verlieren und neue Sichtweisen auf das Erlebte entstehen können.
Den ersten Schritt gehen
Wenn Du mehr über EMDR in Donaueschingen erfahren möchtest oder Unterstützung bei belastenden Erfahrungen, Ängsten, Erschöpfung oder Traumafolgen suchst, vereinbare gerne ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, welche Form der Begleitung für Dich sinnvoll sein kann.
FAQ
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