EMDR in Donaueschingen
Belastende Erfahrungen verarbeiten – Schritt für Schritt
Manche Erlebnisse wirken lange nach.
Ob belastende Kindheitserfahrungen, emotionale Verletzungen, Unfälle, Verluste oder anhaltender Stress – das Nervensystem kann bestimmte Erfahrungen manchmal nicht vollständig verarbeiten.
Die Folge können sein:
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innere Anspannung
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starke emotionale Reaktionen
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Ängste
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Überforderung
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Grübeln
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Erschöpfung
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wiederkehrende belastende Erinnerungen
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Schwierigkeiten, sich sicher oder stabil zu fühlen
EMDR kann dabei unterstützen, solche Erfahrungen behutsam zu verarbeiten und neue innere Handlungsspielräume zu entwickeln.
Was ist EMDR?
EMDR steht für:
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
(Desensibilisierung und Verarbeitung durch bilaterale Stimulation)
EMDR ist eine psychotherapeutische Methode, die ursprünglich für die Behandlung traumatischer Erfahrungen entwickelt wurde.
Heute wird sie auch bei vielen anderen psychischen Belastungen eingesetzt.
Während der Behandlung wird das Gehirn dabei unterstützt, festgehaltene oder unverarbeitete Erfahrungen neu zu verarbeiten.
Hierfür werden beispielsweise:
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Augenbewegungen
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abwechselnde Berührungsreize
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bilaterale Stimulation über Töne eingesetzt.
Viele Menschen erleben dadurch, dass belastende Erinnerungen weniger intensiv wirken und neue Perspektiven entstehen können.
Wobei EMDR unterstützen kann
EMDR kann unter anderem hilfreich sein bei:
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Traumafolgen
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belastenden Kindheitserfahrungen
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emotionaler Überforderung
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Ängsten
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Stressreaktionen
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Erschöpfung
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geringem Selbstwertgefühl
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wiederkehrenden belastenden Gedanken
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inneren Blockaden
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Schwierigkeiten beim Grenzen setzen
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Deshalb wird die Behandlung individuell an Deine Situation angepasst.
Meine Arbeitsweise
In meiner Praxis in Donaueschingen verbinde ich EMDR mit weiteren therapeutischen Ansätzen.
Dazu gehören unter anderem:
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Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
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Ressourcenarbeit
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körperorientierte Methoden
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somatische Übungen
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Stabilisierungstechniken
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achtsamkeitsbasierte Verfahren
Dabei steht nicht nur die Belastung im Mittelpunkt, sondern auch die Frage:
Was gibt Dir Halt, Sicherheit und innere Stabilität?
Gerade bei Traumafolgen ist eine sorgfältige Stabilisierung häufig ein wichtiger Bestandteil der therapeutischen Arbeit.
EMDR und das Nervensystem
Belastende Erfahrungen betreffen nicht nur Gedanken und Gefühle.
Oft zeigen sie sich auch körperlich:
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Anspannung
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innere Unruhe
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Schlafprobleme
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Erschöpfung
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erhöhte Wachsamkeit
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Schwierigkeiten abzuschalten
Deshalb beziehe ich bei Bedarf auch körperorientierte Elemente in die therapeutische Begleitung ein.
Ziel ist es, den Zugang zu Sicherheit, Selbstregulation und innerer Stabilität zu stärken.