Tiefenentspannung mit Körperwahrnehmung

Lege dich bequem hin und schließe für einen Moment die Augen. Mit dieser Übung darfst du alles loslassen, was dich gerade bewegt. Du wirst sanft in Kontakt mit deinem Atem und deinem Körper geführt – zurück zu deiner inneren Ruhe.