Einführung: Grenzen setzen lernen in Donaueschingen
3-teilige Gruppentherapie in Donaueschingen
In dieser 3-teiligen Gruppentherapie in Donaueschingen lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen besser wahrzunehmen und Schritt für Schritt für sich einzustehen.
In dieser Gruppentherapie in Donaueschingen lernen Sie, Ihre eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen, Nein zu sagen und Schritt für Schritt für sich einzustehen – ohne sich dabei schuldig zu fühlen.
Was Sie in der Gruppe erwartet
Viele Menschen möchten lernen, ihre eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und Nein zu sagen.
Die Gruppe bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, um neue Erfahrungen zu machen und sich selbst besser zu verstehen.
In der Gruppe arbeiten wir nicht nur auf der gedanklichen Ebene, sondern beziehen den Körper bewusst mit ein. So wird Veränderung nicht nur verstanden, sondern auch spürbar erfahrbar.
1
Eigene Bedürfnisse und Grenzen erkennen
Sie entwickeln ein klareres Gefühl dafür, was Ihnen guttut und wo Ihre Grenzen liegen.
3
Typische Gedanken verstehen
Sie erkennen typische innere Muster wie „Ich darf niemanden enttäuschen“.
5
Körperorientierte Übungen – Grenzen spürbar erleben
Wir arbeiten auch mit einfachen körperorientierten Übungen, die helfen, Grenzen nicht nur zu verstehen, sondern wahrzunehmen.
2
Körpersignale frühzeitig wahrnehmen
Der Körper zeigt oft früh, wenn eine Grenze erreicht ist.
Sie entwickeln ein Gespür dafür, diese Signale wahrzunehmen und ernst zu nehmen.
4
Neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln
Sie entwickeln Schritt für Schritt neue Möglichkeiten, im Alltag anders zu reagieren und mehr bei sich zu bleiben.
Vielleicht fragen Sie sich, wie genau die Gruppe abläuft.
Wie wir arbeiten
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Gespräch und Reflexion
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einfache körperorientierte Übungen
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achtsame Wahrnehmung
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alltagstaugliche Schritte
Für wen ist die Gruppe geeignet
Viele Menschen erleben ähnliche Situationen – auch wenn es sich im Alltag oft anders anfühlt.
Die Gruppe richtet sich an Sie, wenn Sie:
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sich im Alltag häufig anpassen oder über Ihre Grenzen gehen
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Schwierigkeiten haben, Nein zu sagen
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sich schnell verantwortlich für andere fühlen
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sich erschöpft oder innerlich angespannt erleben
Rahmen & Termine
Zeitraum:
3 Termine
06.06.
13.06.
20.06.
Uhrzeit:
Samstags, 10:00 – 12:00 Uhr
Ort:
Praxis Alexandra Gerl, Zeppelinstrasse 8, Donaueschingen
Gruppengröße:
max. 6 Teilnehmer
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, um eine intensive und persönliche Begleitung zu ermöglichen.
Honorar
210 €
Voraussetzung für die Teilnahme
Vor Beginn der Gruppe findet ein persönliches Vorgespräch statt.
In diesem Gespräch klären wir:
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Ihr Anliegen
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ob die Gruppe für Sie passend ist
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offene Fragen
Die Teilnahme erfolgt im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Möchten Sie sich selbst wieder mehr Raum geben?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Alltag oft über Ihre eigenen Grenzen gehen,
kann diese Gruppe ein erster Schritt sein, wieder mehr bei sich anzukommen.
Im Vorgespräch können Sie in Ruhe klären, ob das Angebot für Sie passt.
Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.
Die Gruppe findet in meiner Praxis in Donaueschingen statt und richtet sich an Menschen aus Donaueschingen und Umgebung, die lernen möchten, ihre eigenen Grenzen klarer wahrzunehmen und zu vertreten.