Ressourcentraining mit Körper und Nervensystem
Wenn Stress anhält, reagiert nicht nur der Kopf – sondern der ganze Körper.
Innere Unruhe, Gedankenkreisen, Erschöpfung oder Überforderung sind keine Schwäche, sondern Ausdruck eines überlasteten Nervensystems.
In diesem Workshop lernen Sie, Ihre Selbstregulation gezielt zu stärken.
Wir arbeiten körperorientiert, ressourcenfokussiert und auf Basis bewährter psychotherapeutischer Prinzipien (u. a. Kognitive Verhaltenstherapie, Stabilisierungstechniken aus der Traumatherapie, bilaterale Stimulation).
Was Du in diesem Workshop lernst
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Eigene Stressmuster erkennen und verstehen
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Das Nervensystem bewusst regulieren
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Innere Stabilität körperlich erfahrbar machen
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Persönliche Ressourcen aktivieren und verankern
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Konkrete Strategien für herausfordernde Alltagssituationen entwickeln
Der Fokus liegt nicht auf Problemanalyse, sondern auf Stabilisierung und Selbstwirksamkeit.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Menschen, die:
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sich häufig erschöpft oder innerlich angespannt fühlen
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lernen möchten, mit emotionaler Überforderung besser umzugehen
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ihre Selbstregulation stärken möchten
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praktische, alltagstaugliche Techniken suchen
Methodischer Hintergrund
Die Übungen basieren auf:
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Kognitiver Verhaltenstherapie
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körperorientierter Stabilisierung
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Ressourcenarbeit
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bilateraler Stimulation (sanfte Form der wechselseitigen Aktivierung beider Gehirnhälften)
Es handelt sich um einen psychoedukativen und stabilisierenden Workshop.
Rahmen
Dauer: 2,5 Stunden
Ort: Zeppelinstrasse 8, 78166 Donaueschingen
Teilnehmerzahl: kleine Gruppe für geschützten Rahmen
Datum: Sonntag, 15. März, 15:00 - 17:30 Uhr
Honorar: 85 € (incl. Handout)
Der Workshop findet im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie statt.
Vor der Teilnahme ist ein kurzer Anamnesebogen auszufüllen, um die Eignung für das Gruppenformat zu prüfen und mögliche Kontraindikationen auszuschließen.
Der Workshop ersetzt keine individuelle Psychotherapie und ist nicht geeignet bei akuten psychischen Krisen oder unbehandelten schweren Traumafolgestörungen.
Anmeldung
Wenn Du Interesse an dem 2,5-stündigen Workshop hast, vereinbare bitte über den Button „Dein Erstgespräch“ ein unverbindliches Vorgespräch.
In diesem kurzen Gespräch klären wir:
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ob der Workshop aktuell für Dich geeignet ist
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offene Fragen zum Ablauf
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organisatorische Details
Da der Workshop im Rahmen meiner Tätigkeit als Heilpraktikerin für Psychotherapie stattfindet, dient das Erstgespräch auch der fachlichen Einschätzung und sicheren Teilnahme.