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Wenn Anpassung Anerkennung bringt Wer als Mädchen vor allem dafür Anerkennung bekam, freundlich, hilfsbereit und unkompliziert zu sein, kann lernen, die Erwartungen anderer besonders aufmerksam wahrzunehmen. Eigene Wünsche wirken dann vielleicht weniger wichtig oder sogar störend.

Fehlt mir tatsächlich eine bestimmte Fähigkeit – oder traue ich mir nur nicht zu, sie einzusetzen? Denn manchmal wissen wir sehr genau, was wir sagen möchten, halten uns aber aus Angst vor der Reaktion des Gegenübers zurück. In anderen Situationen fehlt tatsächlich noch eine konkrete kommunikative Strategie. Beides kann gezielt bearbeitet werden.

Du liegst müde im Bett, doch Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? Erfahre, was Schlafprobleme aufrechterhalten kann und welche einfachen Schritte Dir helfen können, abends besser abzuschalten.