Psychotherapie & Nervensystem

Die Polyvagaltheorie erklärt, wie unser Körper auf Sicherheit oder Gefahr reagiert. Sie zeigt auf, dass Angst oft eine natürliche Schutzreaktion unseres Nervensystems ist. Warum unser Nervensystem bei Angst „Alarm schlägt“ Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn die Angst überhandnimmt: Das Herz schlägt schneller. Der Körper ist angespannt. Gedanken kreisen unaufhörlich oder setzen ganz aus. Plötzlich fühlt man sich leer und erschöpft. Diese Reaktionen sind keine bewusste Ents

Warum Angst kein Denkproblem ist – sondern ein biologischer Zustand Angst fühlt sich persönlich an. Für das Nervensystem ist sie jedoch funktional. Angst ist kein Zeichen von Schwäche, kein „falsches Mindset“ und kein Beweis dafür, dass etwas mit dir nicht stimmt. Angst ist ein Zustand des autonomen Nervensystems , der entsteht, wenn Sicherheit nicht gegeben ist. Das autonome Nervensystem in Kürze Das autonome Nervensystem steuert alles, was du nicht bewusst kontrollierst: He

Ein gutes Körpergefühl ist die Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit. Doch im hektischen Alltag verlieren viele Menschen den Kontakt zu ihrem eigenen Körper. Hier setzt die Körperarbeit an – sie hilft Dir, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und Dich selbst besser zu spüren. In diesem Beitrag erfährst Du, wie Körperarbeit und psychische Gesundheit zusammenhängen, welche Methoden es gibt und warum sie auch in der psychotherapeutischen Begleitung eine wichtige R