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Du liegst müde im Bett, doch Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe? Erfahre, was Schlafprobleme aufrechterhalten kann und welche einfachen Schritte Dir helfen können, abends besser abzuschalten.

Du möchtest etwas sagen, doch plötzlich fehlen dir die Worte? Erfahre, warum Stress und Bewertungsangst den Zugriff auf deine Gedanken erschweren können und was dir in solchen Momenten hilft.

Die Polyvagaltheorie erklärt, wie unser Körper auf Sicherheit oder Gefahr reagiert. Sie zeigt auf, dass Angst oft eine natürliche Schutzreaktion unseres Nervensystems ist. Warum unser Nervensystem bei Angst „Alarm schlägt“ Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn die Angst überhandnimmt: Das Herz schlägt schneller. Der Körper ist angespannt. Gedanken kreisen unaufhörlich oder setzen ganz aus. Plötzlich fühlt man sich leer und erschöpft. Diese Reaktionen sind keine bewusste Ents